Dobrý den,
cvičím každé ráno už mnoho let. Mám svoji sestavu. Problém donutit se tedy nemám. Hubnout potřebuji, protože po odchodu do důchodu už nemám dřívější tempo /63/.Nezvládám asi dobře cvičit poslední cvik – kroužení. O tempu ani nemluvím. Ale jdu do toho. Zítra se vším všudy. Díky!Dana
Také bych raději něco přírodního, jsem vitariánka 😉 cvičení mne nadchlo, nemám nadváhu, hubnout nemusím, takže snad ani stravu nemusím upravovat, ale nejsem nejmladší, potřebuji zpevnit tělo, za jak dlouho se mohou zpevnit svaly? Děkuji a přeji dny plné radostí Ľudka
Dobrý den, tak jsem si taky zacvičila a od teď budu takto podle Vás cvičit každý den. I když už nejsem nejmladší, tak jsem cvičení v pohodě zvládla a mám z toho velikou radost. Jednak pro to, že ještě nepatřím do starého železa a jednak mi cvičení samo o sobě zvedlo náladu. Odkaz určitě předám své švagrové.
Dobrý den,
je mi 58 let,mám tězkou revm.artritidu na imunosupr. a biol.léčbě,nezdařenou endoprotézu l.ramene-ruku nezvednu nad hrudník,sešroubovaných 5 krčních a 2 bederní obratle/dlahy,tyče/,výhřezy plotýnek v hrudní páteři s talkem na míchu.Dříve jsem závodně plavala,nyní se občas svezu na koni ,jen v kroku,sama již na něj nevyskočím,musím ze schůdku a dopomocí.Hodně slabé nohy,samozřejmě i ruce.
Je tohle cvičení vhodné i pro mě?Poslední operace LS páteře byla před 2 lety.Jsem ráda,že nejsem na vozíku,ale štve mě,že jsem slabá i když cvičím cviky,doporučené fyzioterap.Nejsem tlustá.Tak co myslíte,já to zkusím,dám vám pak vědět.S přátelským pozdravem Libuše
Dobrý den,
mockrát jsem se odhodlávala začít cvičit, přiměla jsem se spíš k „rozhýbání těla“, ale teď podle videa se pokusím vydržet. Přiznám se, že už první lekce mi dala zabrat, ale to potřebuji. Patřím také mezi starší ročníky. Mám ale obavu z dodržování jídelníčku. Nevím, jak si zvyknu na jídla bez přílohy. Mohou se potraviny různě střídat, nebo co zvolím na začátku musím dodržovat celý týden (kromě prasečího dne)?
Díky za inspiraci
Hanka
Dobrý den,
Vaše cvičení se mi líbí, ale odporuje to ostatním odborníkům, kteří říkají že se má cvičit aspoň hodina denně aby cvičení bylo účinné. Sama s pohybem nemám žádné problémy cvičí skoro každý den a běhám 10 km za hodinu. Totu by byl ale přelom jestli to opravdu funguje tak jak říkáte. Určitě vyzkouším.
Preji krasny den.
Hubnout nepotrebuji ale neco se sebou delat urcite ano.
Cviceni budu delat kazdy den.Moc se mi libilo.Jsem na tem stejne jako pani Marci,starsi rocnik.Asi reknete ze to takhle nema cenu.ja si zase myslim ze je porad lepsi neco delat,nez vubec nic.Dekuji za video.Zdena.
Dobrý den,pne Anděl.Vaše nová nabídka je velmi inspirativní.Bohužel jsem týden po sklerotizaci žil na obou nohou,takže nyní mohu využít pouze stravovací režim.S přáním hezkého dne Vaše vděčná klientka Danuše Turzáková.
Dobrý deň. Cvičila som dnes s Vami cez notebook. Nemám problém si zacvičiť každý deň. Robím to už asi 2 týždňe. Cvičím na fitlopte a s gumou.
Pekný deň.
Pozdravuje Vera z Bratislavy
Jeníčku dobrý den, toto Vaše videjko a elán mě tolik nadchlo a vyšťavilo, že jdu s Vámi do toho. Už od začátku roku jsem se pustila do změn ve svém stravování, pitném režimu (vůbec jsem neuměla pít a teď už denně zvládnu cca 2l) a vůbec celém životním stylu. Sice cítím, že mi pohubla stehna, břicho, zadek (padají mi kalhoty), ale kila stále zůstávají. Takže od Vás obravská výzva. Jsem sice postarší ročním, různá zdrav. omezení také jsou, ale jdu do toho. Jenom jsem trošku nepochopila – tu studenou lázeň si mám dát před cvičením nebo třeba v průběhu dne? Fakt nevím . Mooooc Vás pozdravuji z Brnečka a přeji Vám hodně spokojených cvičenců. Marci (58let) 🙂
Dobrý den,
cvičím každé ráno už mnoho let. Mám svoji sestavu. Problém donutit se tedy nemám. Hubnout potřebuji, protože po odchodu do důchodu už nemám dřívější tempo /63/.Nezvládám asi dobře cvičit poslední cvik – kroužení. O tempu ani nemluvím. Ale jdu do toho. Zítra se vším všudy. Díky!Dana
Děkuji ,moc mě to nadchlo a budu se snažit jsem trochu omezena zdravotními problémy tak dle možností moc bych potřebovala nějaké to kilko dolů.
jídelníček pro vegany??? byl by?
Děkuji
Také bych raději něco přírodního, jsem vitariánka 😉 cvičení mne nadchlo, nemám nadváhu, hubnout nemusím, takže snad ani stravu nemusím upravovat, ale nejsem nejmladší, potřebuji zpevnit tělo, za jak dlouho se mohou zpevnit svaly? Děkuji a přeji dny plné radostí Ľudka
Ok, jídelníček si řiďte podle sebe. JInak zpevnění těle velmi záleží na jaké začínáte startovní čáře. Takhle všeobecně se to nedá říct.
Pane Anděl, Mám již skoro 70let. nyní beru léky na žaludeční vředy, ale jsem obézní. Ráda bych zhubla, ale bojím se, že to nezvládnu.
Dobrý den, tak jsem si taky zacvičila a od teď budu takto podle Vás cvičit každý den. I když už nejsem nejmladší, tak jsem cvičení v pohodě zvládla a mám z toho velikou radost. Jednak pro to, že ještě nepatřím do starého železa a jednak mi cvičení samo o sobě zvedlo náladu. Odkaz určitě předám své švagrové.
Dobrý den,
je mi 58 let,mám tězkou revm.artritidu na imunosupr. a biol.léčbě,nezdařenou endoprotézu l.ramene-ruku nezvednu nad hrudník,sešroubovaných 5 krčních a 2 bederní obratle/dlahy,tyče/,výhřezy plotýnek v hrudní páteři s talkem na míchu.Dříve jsem závodně plavala,nyní se občas svezu na koni ,jen v kroku,sama již na něj nevyskočím,musím ze schůdku a dopomocí.Hodně slabé nohy,samozřejmě i ruce.
Je tohle cvičení vhodné i pro mě?Poslední operace LS páteře byla před 2 lety.Jsem ráda,že nejsem na vozíku,ale štve mě,že jsem slabá i když cvičím cviky,doporučené fyzioterap.Nejsem tlustá.Tak co myslíte,já to zkusím,dám vám pak vědět.S přátelským pozdravem Libuše
Dobrý den,
dělejte vše, jen tak, jak Vám dovolí vaše omezení. I to bude mít výsledek.
Přeji pěkný týden.
děkuji za odpověď,budu se snažit 🙂
Zdraví Libuše
Paní Libuše,s tím kolečkem na páteř opatrně nesmíte rotace,pozor na to.
Dobrý den, přidám se k Vám ráda, jen Vás prosím, zasílejte mi 6minutovku na adresu domů, v práci můžu těžko cvičit. Děkuji za vyřízení. Zdraví Dana
Dobrý den,
mockrát jsem se odhodlávala začít cvičit, přiměla jsem se spíš k „rozhýbání těla“, ale teď podle videa se pokusím vydržet. Přiznám se, že už první lekce mi dala zabrat, ale to potřebuji. Patřím také mezi starší ročníky. Mám ale obavu z dodržování jídelníčku. Nevím, jak si zvyknu na jídla bez přílohy. Mohou se potraviny různě střídat, nebo co zvolím na začátku musím dodržovat celý týden (kromě prasečího dne)?
Díky za inspiraci
Hanka
Dobrý den,
Vaše cvičení se mi líbí, ale odporuje to ostatním odborníkům, kteří říkají že se má cvičit aspoň hodina denně aby cvičení bylo účinné. Sama s pohybem nemám žádné problémy cvičí skoro každý den a běhám 10 km za hodinu. Totu by byl ale přelom jestli to opravdu funguje tak jak říkáte. Určitě vyzkouším.
Preji krasny den.
Hubnout nepotrebuji ale neco se sebou delat urcite ano.
Cviceni budu delat kazdy den.Moc se mi libilo.Jsem na tem stejne jako pani Marci,starsi rocnik.Asi reknete ze to takhle nema cenu.ja si zase myslim ze je porad lepsi neco delat,nez vubec nic.Dekuji za video.Zdena.
Dobrý den, jsem diabetik I. typu, píchám 5x denně inzulín. Nějaké sacharidy asi potřebuji. Můžu kuskus, bulgur, nebo právě cizrnu? Děkuji!!
Hezký den,
pro Vás sacharidy samozřejmě ano! Zařaďte do jídelníčku ještě ke každému jídlu celozrnnou rýži, celozrnný kuskus nebo quinolu. Žádné pečivo!
Děkuji za odpověď! 🙂
Dobrý den,pne Anděl.Vaše nová nabídka je velmi inspirativní.Bohužel jsem týden po sklerotizaci žil na obou nohou,takže nyní mohu využít pouze stravovací režim.S přáním hezkého dne Vaše vděčná klientka Danuše Turzáková.
Jsem nadšená, jste impulsivní, silně motivující a věřím vám! Jdu do toho
kontrolujte ma aspoň cez email, cez telefón to asi nepôjde, keď som zo Slovenska. nejde mi tam zadať telefónne číslo…
Vyzerá to super….
Dobrý den, právě jsem zkoušel zadat tel. číslo se slovenskou předvolbou a vše funguje. Zkuste to ještě jednou. I na Slovensko Vás budeme podporovat 🙂
Tak už to išlo….
Zašnem stredy, dnes a zajtra som na návšteve.
Vďaka!
Dekuji,video jsem videla uz 3krat ,Vam to jde super. Divat se ale nastaci .jsem casove vytizena budu se snazit .diky za nakopnuti
no skusim to vypadato dobry
Vypada to hezky bude to v dodrzovani pravidel jidelnicku a chteni si zamakat vse zalezi na kazdem dat do toho maximum.Pak se dostavi vysledky.
Jste úžasný 😀 …nadchlo mě to, ale je to přesně taaak (závěr videa) jak jste řekl. Jelikož jsem starší ročník 😉 zkusím sama. Děkuji za vše ;-).
Dobrý deň. Cvičila som dnes s Vami cez notebook. Nemám problém si zacvičiť každý deň. Robím to už asi 2 týždňe. Cvičím na fitlopte a s gumou.
Pekný deň.
Pozdravuje Vera z Bratislavy
Dobrý den,není nějaký jídejníček pro diabetiky? Děkuji Dlouhý
Jeníčku dobrý den, toto Vaše videjko a elán mě tolik nadchlo a vyšťavilo, že jdu s Vámi do toho. Už od začátku roku jsem se pustila do změn ve svém stravování, pitném režimu (vůbec jsem neuměla pít a teď už denně zvládnu cca 2l) a vůbec celém životním stylu. Sice cítím, že mi pohubla stehna, břicho, zadek (padají mi kalhoty), ale kila stále zůstávají. Takže od Vás obravská výzva. Jsem sice postarší ročním, různá zdrav. omezení také jsou, ale jdu do toho. Jenom jsem trošku nepochopila – tu studenou lázeň si mám dát před cvičením nebo třeba v průběhu dne? Fakt nevím . Mooooc Vás pozdravuji z Brnečka a přeji Vám hodně spokojených cvičenců. Marci (58let) 🙂
Hezký den Marci. Studená lázeň není nijak vázaná na cvičení. Tu si dopřejte kykoliv v průběhu dne. Přeji pěkný týden 🙂
Jan Anděl
ahoj chci se zeptat když mám prasečí den jestli mám použít čaps! díky.2.5 kyla od pondělí dole 🙂
Ano, doporučoval bych 🙂 Jinak chválím.